Yoga suave para Mayores de 55
La edad no tiene porque ser una limitación para practicar yoga. El yoga mejora la condición de vida de las personas. A través de las posturas movilizamos partes de nuestro cuerpo que nunca antes se habían movido o que desde hace tiempo no se mueven. A través del trabajo del despertar nuestra propiocepción, descubrimos hábitos erróneos que están creando dolor en nuestro cuerpo. A través del yoga queremos recomponer una estructura sana, y generar hábitos de vida saludable, mejorar la movilidad de las articulaciones. El uso de soportes y la guía de un profesor cualificado hace que sea posible poder practicar yoga sin riesgo.
Bks. Iyengar quería que las posturas de yoga fueran accesibles para todos los practicantes, jóvenes y mayores. Por eso creó el sistema de soportes como sillas, ladrillos, mantas, cinturones… etc. Para que el yoga fuera accesible a todo el mundo independientemente de su condición física, de su edad, o de su elasticidad! El uso de soportes ayuda a los estudiantes a desarrollar fuerza, movilidad y estabilidad al mismo tiempo que reduce los riesgos de lesiones.
