Restaurativo 17:30

Las clases de Yoga Iyengar Restaurativo se enfocan en utilizar soportes para sostener y extender el cuerpo en posturas que promuevan la relajación y la restauración física y emocional. La enseñanza se basa en la alineación correcta para obtener los máximos beneficios de descanso y bienestar.

Las clases de yoga restaurativo son una forma de practicar yoga que se enfoca en proporcionar una experiencia relajante y reconstituyente para el cuerpo y la mente.

La práctica se caracteriza por posturas sostenidas con la ayuda de accesorios, un enfoque en la respiración profunda y la meditación.

El objetivo es aliviar el estrés y promover el bienestar general a través de un ambiente tranquilo y cálido. En estas clases, los participantes se colocan en posturas suaves y cómodas con la ayuda de bolsters, bloques de madera, sillas, mantas y cinturones. Las posturas se mantienen por períodos más largos de tiempo para permitir que los músculos se relajen completamente . La enseñanza incluye técnicas de respiración para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Las clases de  yoga restaurativo son una práctica accesible para todos los niveles. Y es recomendado especialmente para deportistas profesionales, personas que quieran recuperarse de algún periodo de estrés, personas mayores que necesiten sentir qué tienen más energía. Es una excelente manera de mejorar la flexibilidad, la conciencia corporal y la resiliencia mental. Además, puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, reducir la tensión muscular y aumentar la energía general. En general es una excelente forma de cuidar el cuerpo y la mente , y de mejorar la salud y el bienestar a largo plazo.

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